En recherche d’équilibre face au stress de la fin de session et du confinement? L’équipe des bibliothèques vous propose cette activité en ligne pour vous aider à gérer votre stress et retrouver le calme.
L’attention sensorielle est une façon simple de prendre du temps pour soi et de se reconnecter avec ses sens sans pression de performance. Elle invite à s'intéresser, avec curiosité et plaisir, à la multitude de sensations discrètes qui habitent notre quotidien, sans qu’on s’en rende compte. C’est une méthode qui n'implique pas d'investissement financier ou temporel majeur, mais qui permet de modifier sa perception de son environnement et d'y interagir avec attention et intention.
Avec Frédérique Bégin-Auclair, étudiante en neuropsychologie clinique.
Pour bien profiter de la séance, vous pouvez préparer :
- Quelque chose de : chaud, froid, doux et rugueux.
- Au moins 4 odeurs différentes.
- Une source de lumière, un endroit plus sombre.
- Quelque chose de : translucide, troué, qui tourne ou qui bouge.
- Un bout de ciel ou de la végétation.
- Quelque chose qu'on peut : froisser ou écraser, faire couler.
- Une collation (avec plusieurs textures et/ou saveurs).
Le lien Zoom se trouve dans la page d’inscription de l’activité.
