Vous avez complété le programme d'introduction à la pleine conscience ou présence attentionnée (niveau 1 ou/et niveau 2)? Maintenant que vous connaissez le secret pour rester zen dans un monde stressant, profitez d'une journée de retraite méditative intensive sur le campus de l'UdeM.
Joignez-vous à cette activité de groupe où vous pourrez pousser plus loin votre expérimentation des différentes approches qui permettent de mieux apprécier le moment présent. « Pratiquer la pleine conscience, c’est tout simplement apprendre à être plus présent, ici et maintenant », ce qui fait toute la différence. Et pratiquer en groupe, c'est plus facile !
Cette journée inclura une méditation intitulée Manger en pleine conscience; (apportez un petit lunch préparé en pleine conscience!), les mêmes exercices déjà appris lors du niveau 1, avec l'ajout de quelques méditations réflexives en profondeur et l'expérience du silence (habillez-vous avec des vêtements souples et confortables et apportez une petite couverture ou un chandail chaud, au cas où!).
Ouvert aux étudiants qui ont complété ou non le niveau 2 du programme d'introduction à la pleine conscience (ou présence attentionnée)seulement
